Як зберегти здоров'я, працюючи за комп'ютером?

Як зберегти здоров’я, працюючи за комп’ютером?

Сьогодні вплив комп’ютера на організм людини викликає багато суперечок. Багато хто вважає, що вплив від робить лише негативний. Однак прямих доказів цього досі немає. Тим не менше, люди, велику кількість часу просиджують за комп’ютером, однозначно ризикують отримати проблеми зі здоров’ям.

Одним з видів впливу є електромагнітне випромінювання.

Сьогодні більшість моніторів рідкокристалічні, вони не мають жодного впливу на організм людини. Випромінювання може виходить від старих променевих моніторів.

Наступний міф – погіршення зору.

Насправді, при роботі ока випробовують навантаження не більш, ніж при читанні книги або перегляді телевізора. Сучасні монітори характеризуються мінімальною частотою мерехтіння. Достатньо всього лише робити просту гімнастику для очей кожні 30-40 хвилин роботи. необхідно заплющити очі або зробити обертальні рухи очима. Таким чином, ви зведете до мінімуму шкідливий вплив комп’ютера.

Також дуже важливо правильно налаштувати монітор для того, щоб не порушилося ваше сприйняття кольору і світла. робити це краще за допомогою професійних калібрувальників екрану, але, за їх відсутності, можна використовувати і вбудовані в Windows, інструменти.

При роботі на комп’ютері впливу піддаються суглоби рук.

Дійсно так і є, тому що сидячи за комп’ютером, ми переважно багато друкуємо. У цьому випадку вам також допоможе проста гімнастика для суглобів. Кожні 30-40 хвилин необхідно розминати руки – стискати в кулаки або вільно потряхивать.

Комп’ютер впливає на опорно-рухову систему загалом.

Як відомо, сидячий спосіб життя нікому не йде на користь. Найчастіше при такому способі життя люди мучаться від відкладення солей і викривлення хребта. І в цьому випадку допомагають нескладні фізичні вправи – присідання, звичайна ходьба і т. д. Важливо пам’ятати про рівну поставу під час роботи і правильно підібране кріслі.

При роботі за комп’ютером виникає алергія на пил та інші речовини, які нагромаджуються в клавіатурі.

Комп’ютер, напевно, більше за інші технічні засоби накопичує на своїй поверхні пил, який може послужити серйозним алергеном. У клавіатурі можуть знаходитися і інші бактерії і мікроби. Тут може допомогти тільки особиста гігієна та періодичне прибирання пилу. Комп’ютер чистіть від пилу за допомогою пилососа.

Комп’ютер негативно впливає на нервову систему людини.

Перш за все це відноситься до дітей та підлітків. Фахівці вже давно б’ють тривогу з цього приводу. Згадайте себе в 9-12 років – ви годинами пропадали на вулиці. Зараз же діти переважно перебувають вдома, перед комп’ютером. Психіка дітей при цьому піддається великим навантаженням. Тривале просиджування біля комп’ютера викликає залежність у дітей і підлітків. Крім цього з’являються порушення апетиту, діти страждають безсонням і неуважністю. Психологи відзначають сумний факт, що діти поступово перестають спілкуватися в реальному світі. Адже набагато легше зв’язатися з друзями в соціальних мережах або написати SMS з телефону.

Довге знаходження перед комп’ютером погано впливає і на дорослу людину. Це може виражатися в нервових стресах і інших проявах характеру. Бажано перебувати за комп’ютером нетривалий час і не порушувати звичний режим дня. Якщо дотримуватися простих правил перебування за комп’ютером, то можна мінімізувати його вплив на свій організм.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *