Як уникнути вікових захворювань мозку?

Як уникнути вікових захворювань мозку?

Як уникнути вікових захворювань мозку?

6 СПОСОБІВ УНИКНУТИ ВІКОВИХ ЗАХВОРЮВАНЬ.

Хвороби Паркінсона, Альцгеймера та інші неврологічні проблеми міцно входять до п’ятірки найбільш поширених загроз твоєму здоров’ю на старості років. Захисти мозок від божевільного майбутнього вже сьогодні.

1. В НОГУ З МУЗИКОЮ.

Пам’ятаєш, що корисно ходити? Ще корисніше це робити під музику, причому йти потрібно в такт пісні (ось спробуй під трек Another One Bites the Dust групи Queen).

Як стверджується в дослідженні Піттсбурзького університету, така координація руху та одержуваної мозком інформації як не можна краще позначається на функціях останнього. Наступним етапом можуть стати танці, якщо що.

2. НІЯКИХ СОЛОДОЩІВ!

Давай-но так: найближчі два вихідних дні – без солодкого. У людини після 40 років мозок в буквальному розумінні починає всихати, і не те щоб він від цього краще працює. Так от, як з’ясували австралійські вчені, у людей з підвищеним вмістом цукру в крові цей процес проходить у середньому на 10% швидше, ніж у тих, у кого аналізи в порядку. Не їж десерт хоча б два дні на тиждень.

3. КАКАО СМАКОТА.

Науковий журнал Hypertension доповідає: за даними недавніх досліджень, у людей з помірними когнітивними порушеннями спостерігаються помітні поліпшення після того, як вони починають регулярно сьорбати какао, багате корисними для мозку флавонолами. Не бажаєш пити какао вранці, як у дитинстві? Просто додавай ложку-другу в дорослий протеїновий шейк.

4. ВИДНО ЗДАЛЕКУ.

Новітні технології дозволяють за допомогою комп’ютерної томографії мозку дізнатися, чи є у тебе схильність до недоумства (тобто, простіше кажучи, впадеш ти в маразм, коли будеш дідом). Якщо хтось із твоїх найближчих родичів зіткнувся з такого роду хворобою, не пошкодуй грошей, вияви розсудливість і обстежуй себе. Генетика – річ уперта!

5. ПОТУЖНИЙ СПЕЦНАЗ.

Спеції – це не тільки сіль, перець, лавровий лист. От є, наприклад, куркума, без якої не приготуєш ідеальне каррі. І в цій куркумі є речовина, яка допомагає твоєму організму зробити старече слабоумство туманною перспективою: куркума, як кажуть фахівці з Університету Лінчепінга (Швеція), допомагає запобігти атеросклерозу судин головного мозку.

6. ЗДОРОВ’Я ПО ЗУБАХ.

У якомусь сенсі ти мало чим відрізняєшся від коня: чим здоровіше зуби, тим краще і цінніше кінь. Тобто ти. У лабораторіях Університету Бостона з’ясували, що хвороби зубів прямо пов’язані зі зниженням когнітивних здібностей. Стеж за ротом не тільки за допомогою зубної щітки, але і за допомогою зубної нитки: кожен зуб обхоплюй петлею у вигляді букви С і вичищай!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *