Як сформувати корисну звичку?

Як сформувати корисну звичку?

Краща боротьба з шкідливими звичками це формування корисних.

Кожному з нас хочеться швидких результатів і краще за короткий час, але гідні справи так не робляться. По-перше, більшість з вас взагалі не досягне якихось результатів, за короткий час.

Як сформувати корисну звичку?

По-друге, і це найголовніше, якщо ефект і буде досягнутий за короткий час, то він неодмінно незабаром зникне. А все тому, що у вас не встигла сформуватися потрібна звичка. Ви просто інтенсивно, але недовго працювали над собою. Це практично марно.

Ви повинні налаштуватися на довгостроковий результат і, що важливіше, на здоровий спосіб життя. Секрет нового життя складається в нових звичках, тільки вони ведуть до довготривалого ефекту.

Для того щоб змінити звичний спосіб життя, потрібен час. Ми рекомендую працювати над однією звичкою за раз і присвячувати їй близько місяця. Це зажадає від вас терпіння. Насолоджуйтесь новим способом життя, це саме по собі вже може бути хорошим результатом, який ви, до того ж, отримуєте негайно.
А через місяці або роки перетворите ваше тіло і додасте собі здоров’я. Перші результати будуть помітні вже через тиждень.

Як сформувати в собі добру звичку, погані якось самі прилипають?

1.Займайтеся цим спільно.

Це дозволить перетворити формування звички у гру, заробляти очки, обговорювати завдання, залучати інших учасників, одержувати допомогу при виконанні завдань, обговорювати їх, влаштовувати різні змагання. Як варіант, ви можете щодня звітувати про виконання завдань в нашій групі. Суть в тому, щоб зробити роботу над собою суспільно доступною, це додатково мотивує.

2.Не більше однієї звички в один час.

Люди часто не надають значення цьому пункту, так як вважають себе особливими. Але, запевняю вас, не варто намагатися змінити все відразу. Працюючи над чимось одним, ви різко збільшується свої шанси на успіх, тому що звички формуються важко і вимагають великих вкладень енергії та концентрації, і якщо ви візьметеся за формування декількох звичок одночасно – кожній з них дістається занадто мало зусиль.

3. Зробіть це вашою головною задачею.

Люди часто відкладають корисне починання, тому що вони занадто зайняті, занадто втомилися, надто стурбовані плануванням майбутніх вихідних і т.д. Але, як показує мій життєвий досвід, це якраз і є головні причини зайнятися собою. Так що зробіть роботу над собою основним завданням дня. Раз у вас ні на що немає часу, треба зробити так, щоб воно з’явилося.

4.Насолоджуйтеся новим собою.

Це неймовірно важливий момент, але більшість чомусь його ігнорують. Якщо новостворена звичка приносить радість, вона залишиться з вами надовго. І що ще важливіше – ви отримуєте негайний результат. Ви знайшли те, що вам подобається, почали змагання, насолоджуєтеся спілкуванням з одним під час бігу, харчуєтеся здоровою їжею і смакуєте її смак (ягоди – це щось!).

Дивіться на нові звички, як на щось, що приносить радість, не сприймайте їх як велику повинність.

Ну що до справи, друзі сьогодні вам треба поставити одну звичку на тиждень яку ви будете формувати.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *