Як позбутися тяги до солодкого?

Як позбутися тяги до солодкого?

Звичка регулярно лопати солодощі на роботі відбувається з напівусвідомленог бажання впоратися зі стресом і в перспективі веде до звисаючих боків – воно тобі треба?

Як позбутися тяги до солодкого?

Піддослідні:

78 волонтерів-ласунів.

Дослід:

Частина піддослідних прогулялася перед тим, як взятися за солодке, а частина відправилася прямо до столу. Наступного разу, коли тобі захочеться пройтися до офісного автомату з шоколадкою, краще вирушай на 15-хвилинну прогулянку.

Учені розділили волонтерів на дві групи: одну відправили безпосередньо до миски з шоколадними цукерками, а інших перед частуванням змусили чверть години крокувати по біговій доріжці. І якщо перші схопилися за 28-грамові батончики, то других цілком задовольнила порція в 15 г шоколаду. Механізм простий: вправи, навіть найпростіші, стимулюють вироблення ендорфіну, що знімає стрес.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *