Як підвищити продуктивність мозку?

Як підвищити продуктивність мозку?

Як підвищити продуктивність мозку?

7 СПОСОБІВ ПІДВИЩИТИ ПРОДУКТИВНІСТЬ МОЗКУ.

Творче мислення потрібно не тільки творчим особам, які мучаться над ідеєю нового рекламного ролика про ліки від діареї. Нестандартні думки стануть в нагоді і тобі – щоб вирішувати великі проблеми малими зусиллями. 

1. РОЗУМНА ДОБАВКА.

Креатин – спортивна добавка до їжі – робить тебе не тільки сильнішим і витривалішими. Працівники Сіднейського університету довели: якщо приймати по 5 г цієї добавки протягом 6 тижнів, IQ зростає в середньому на 15 одиниць – креатин наповнює енергією не тільки м’язи, а й мозок, завдяки чому підвищується його продуктивність.

2. КОВТОК СВОБОДИ.

Буває так, що ти в ступорі і КАЗАНОК НЕ ВАРИТЬ, а при цьому необхідно довести до кінця якусь справу, що вимагає розумової напруги. Якщо дозволяє ситуація – біжи в магазин і хапай два пива. Ряд наукових досліджень повідомляє, що помірна кількість алкоголю дозволяє перестрибнути через бар’єр і по-новому поглянути на скрутну ситуацію. Але не переборщи!

3. ЗАПАХОВА СТИМУЛЯЦІЯ.

Вибираючи собі новий аромат в парфумерному магазині, запитай у продавця, чи є щось з нотками розмарину. Справа не в тому, що ти хочеш бути дуже модним. Просто вчені носи з Нортумбрійского університету (Великобританія) винюхали, що запах цієї рослини активізує області мозку, що відповідають за швидкість мислення і правильність висновків. Чуєш, чим пахне?

4. ЖУВАЛЬНИЙ РЕФЛЕКС.

Навіть коли ти жуєш жувальну гумку, твій пульс трохи частішає (це також фіз. навантаження)! Вище пульс означає більше кисню і глюкози досягає голови, що спричиняє поліпшення роботи мозку. Можеш вважати цей факт надуманим, але дослідники з Нью-Йорка підносять його виключно як науковий. І дуже рекомендують жувати, особливо коли просто сидиш і думаєш.

5. ГОТУЙ ПЛАН (В).

Запекла розумова робота позначається на вмісті твоєї голови так само, як суворе фізичне тренування позначається на м’язах: мозок втомлюється до болю. Невролог Деніел Вілсон каже, що роблять: «Вітаміни групи Б – допомагають мозку швидше відновлюватися після навантаження. Молоко, хліб, яйця, печінка – ось що потрібно, щоб голова запрацювала з колишньою силою ».

6. ОДНА ВОДА.

Без води мозок – як двигун без масла: скрипить і ламається. Психіатр Мурали Дораісвамі спеціально для мізкуватих людей розрахував денну норму споживання рідини: ковток води кожні 15 хвилин, щоб уникнути втоми; чашка кави за 30 хвилин до вирішення серйозного завдання; зелений чай в другій половині дня, щоб не клювати носом, але потім добре спати вночі.

7. ВОЛЯ В КУЛАК.

Справжні мужики вирішують проблеми кулаками, але робити це можна теж по-різному. Наприклад, як радять німецькі психологи: стисни ліву руку в кулак якомога сильніше і тримай так дві хвилини. Ця вправа активізує нейронні провідні шляхи в правій півкулі, яка спеціалізується саме на обробці творчих завдань. Ось так, розтисни кулак і твори.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *