Як мобілізувати можливості мозку?

Як мобілізувати можливості мозку?

Як мобілізувати можливості мозку?

6 СПОСОБІВ МОБІЛІЗУВАТИ ПРИХОВАНІ МОЖЛИВОСТІ.

Важливий не сам IQ (коефіцієнт інтелекту), а так званий активний IQ – тобто скільки своїх розумових здібностей ти можеш мобілізувати прямо зараз для вирішення сьогочасного завдання. Слухай наші поради та будь у формі завжди.

1. ПОТУЖНИЙ СІК.

Після потужного тренування твій мозок окупують вільні радикали – молекули, які крім усього іншого блокують роботу «активного IQ». Ляскни після навантажень стакан свіжовичавленого апельсиново-морквяного соку в барі фітнес-центру: вітаміни А і С, перемагаючи радикали, зводять нанівець розумове заціпеніння.

2. ЯПОНСЬКА КМІТЛИВІСТЬ.

Хоча б іноді замовляй на обід суші – голова скаже тобі спасибі. Якщо вірити виданню British Medical Journal, регулярне споживання йоду, який міститься в рибі і водоростях начебто морської капусти, прямо пов’язане з підвищеним IQ. Якщо сира риба – не твій випадок, візьми на озброєння ламінарію (та сама морська капуста) в таблетках. Це буде ще один гарнір до твого біфштексу.

3. РОЗМОВИ В СТРОЮ.

П’ятихвилинні розмови з колегою, з якою почуття гумору і життєрадісність б’ють фонтаном, достатньо для того, щоб підвищити працездатність в середині дня. Ряд досліджень цієї тематики свідчить: після короткого позитивного спілкування ти краще приймаєш рішення. А цього від тебе і чекають на роботі.

4. РОЗУМНІ ІГРИ.

Комп’ютерні шутери від першої особи, як довели вчені з Рочестерського університету (США), розвивають уважність і пильність в реальному світі (без цих двох цеглинок IQ не побудуєш). Але є чітке розпорядження: чи не довше однієї години в день, а останній постріл – не пізніше дев’ятої вечора. Інакше вб’єш не тільки ворога, але й надію на якісний сон.

5. ФОСФОЛІПІДИ.

Про омега-3 жирні кислоти пишуть мало не в кожній статті сайтів про здоровя і. т. п, а є ще одна не менш цінна штука: фосфоліпіди. Вони містяться в яєчному жовтку, молоці і, образно кажучи, змащують нейронні провідні шляхи (по яких йде нервовий імпульс від одного нейрона в мозку до іншого) чи не краще тих самих кислот. Як наслідок, ти швидше міркуєш. Так що яйця на сніданок три рази на тиждень – саме те.

6. ОСТАННІ НОВИНИ.

Тут така історія: стежити за новинами корисно, але, як кажуть, не потрібно зациклюватися на одній газеті або на одному сайті. В Університеті Вандербільта (США) з’ясували, що, змінюючи улюблене джерело інформації раз на місяць, ти додаєш одиниці до свого IQ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *