Купання в ополонці

Купання в ополонці. Усі за і проти

Купання в ополонці

Чим корисно і чим небезпечно купання в ополонці?

У прийдешні вихідні – на Водохреща – багато хто за традицією захоче пірнути в ополонку. Як впливає купання в крижаній воді на організм? Розповідає доктор медичних наук Євген Пашанов. 

Купання або навіть плавання у крижаній воді – історично сформована і в міру популярна традиція в деяких країнах (Росії, США, Чехії, Фінляндії та інших). Купання приурочують або до свят, чи до вихідних, або – практикують без особливих приводів. Як у любителів подібної розваги, так і у сторонніх осіб виникають питання: чи корисно це, чи шкідливо і якщо так то наскільки небезпечно?

Відчуття.

За відчуттями самих купальщиків, пірнання в ополонку приносить суцільно позитивні емоції і прилив сил. На те є й об’єктивні причини: відбувається викид ендорфінів у відповідь на стрес, активація парасимпатичної нервової системи, що супроводжується викидом інших біологічно активних речовин типу дофаміну і серотоніну. Їх часто називають «гормонами задоволення», тому емоції екстремалів цілком з’ясовні.

З медичної точки зору.

Однозначні коментарі з приводу користі і шкоди від подібних процедур дати складно. Медичні спекуляції на цю тему полягають в тому, що сигнали, які отримують у крижаній воді холодові рецептори, направляються в головний мозок, і той дає команду кровоносним судинам «штовхати» кров по всьому організму і тим самим забезпечує доставку до органів і тканин кисню та поживних речовин, а на додачу сприяє більш інтенсивному виведенню з м’язів продуктів обміну, зокрема, молочної кислоти.

Саме на цьому засновані теорія і практика купання після фізичних навантажень – відновлення організму, нібито, відбувається швидше. Нібито – тому що в науково-медичній літературі немає жодного зрозумілого пояснення, чому саме занурення в крижану воду слід практикувати після фізичних вправ, а не якісь інші процедури (масаж, ходьбу або, взагалі, лежання на дивані з планшетом в руках) .

Наскільки гірше кров буде доставляти зазначені поживні речовини і кисень до твоїх органів, якщо ти відмовишся регулярно стрибати в ополонку? Щоб з’ясувати, потрібно проводити порівняльні дослідження, а цим поки ніхто не займався.

Дослідження.

Є всього кілька наукових робіт, в яких дослідники намагалися виявити користь чи шкоду крижаних ванн. Але більшість з них приходили до такого висновку: в умовно однорідної популяції добровольців ні користі, ні шкоди пірнання в ополонку не приносить. В інших випадках вчені заявляли, що отриманих даних недостатньо для однозначного висновку або що дані попросту суперечливі.

В одному австралійському дослідженні порівнювали між собою вплив занурення в холодну і в теплу ванну після інтенсивного навантаження на м’язи ніг. Різниці ніякої не виявили, за винятком того, що ті добровольці, які занурювалися в холод після вправ, мали більш виражену болючість в ногах на наступний день.

Однак, на жаль, вчені виявили не тільки виникнення або посилення больового синдрому у відповідь на купання в крижаній воді, але і більш згубні явища: наприклад, підвищення ризику порушення дихання і навіть серцевих нападів (у тому числі, так званих «серцево-судинних катастроф »), унаслідок все того ж стресу, який викликає в організмі надлишковий холод.

Вгадати наступ подібних побічних ефектів «крижаних» розваг неможливо (хіба що за наявності відомих факторів ризику – бронхіальної астми, серцевої недостатності, перенесених інфарктів та інсультів і так далі), а якщо неможливо передбачити, то навряд чи варто рекомендувати. Особливо, якщо людина потрапляє в таку далеку від свого природного середовища проживання умову.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *