Кращі способи самомотивації

Кращі способи самомотивації

Кращі способи самомотивації

1. Ігноруйте те, що неважливо для вас.

Навчитися ігнорувати щось – фантастична річ. Вона приносить набагато більше користі, ніж ми могли б подумати. Розподіл уваги на багато предметів відразу тільки ослабляє нас. Ігнорування того, що неважливо, звільняє енергію і допомагає нам залишатися сконцентрованими і продуктивно працювати.

2. Спробуйте зрозуміти, що вам набридає.

І уникайте цього. Речі і дії мають властивість набридати. Але, так само, як і будь-який інший наш стан, його можна зрозуміти і визначити шляхи позбавлення від нього. Як тільки ми зрозуміємо це, ми можемо легко це зробити. Це займає час, але дійсно того варто.

3. Смійтеся частіше.

Дивіться комедії, читайте комікси. Викиньте цю жахливу серйозність геть. Сміх – механізм запобігання і полегшення стресу.

4. Ведіть журнал своїх проривів.

Чи пам’ятаєте ви, коли досягли чогось вартого в своєму житті? Ми схильні забувати про просту звичку записувати наші почуття щоразу, коли у нас трапляється великий прорив. Зберігайте журнал ваших успіхів і черпайте натхнення з нього.

5. Тренуйтеся фізично.

Це найпростіший шлях мотивувати себе. Просто вийти з офісу або будинку, зробити які-небудь вправи або невелику пробіжку. Це відразу ж приведе наше тіло в порядок. Щоразу, виконуючи якісь вправи, ми отримуємо необхідні нам ендорфіни. А ендорфіни – це добре, корисно і потрібно.

6. Створіть підходящу для вас навколишнє оточення.

Ми не можемо мотивувати себе до дій, якщо працюємо в обстановці, яка нам не підходить. Змінюйте її, доповнюйте, покращуйте. Неважливо, працюємо ми в офісі або будинку. Яким би не був простір навколо нас, важливо робити його «своїм» будь-яким способом, це знижує час адаптації і ми можемо приділяти більше часу необхідним справам.

7. Читайте історії успіху людей.

Надихайтеся, захоплюйтеся ними. Читання конкретних і реальних історій успіху робить наш власний успіх більш доступним і буде підживлювати наші зусилля до його досягнення. І звичайно ж, вчить нас бути успішними.

8. Переключайтесь між завданнями.

Нам набридає довго працювати над одним проектом. Втома від роботи вбиває мотивацію. Спробуйте зробити кілька маленьких проектів, коли відчуєте, що ви на грані. Це допоможе і навчить вирішувати проблеми швидше.

9. Оцінюйте прогрес.

Якщо ми постійно працюємо, як правило, добиваємося деякого прогресу. Іноді може скластися враження, що ви нітрохи не просунулися, але це тому, що ви не звертаєте увагу на всі ці маленькі щоденні перемоги.
Озирайтеся назад з задоволенням від того, що ви створили, – це, безумовно, підвищить вашу енергію.

10. Говоріть про свої проекти.

З друзями або з сім’єю. Дайте людям знати, що ви робите щось хороше. Це найчастіше дає нам зрозуміти, що ми робимо щось дійсно хороше і насолоджуємося цим. Це також створює певний рівень відповідальності, який, швидше за все, буде штовхати нас вперед.

11. Уникайте енергетичних вампірів.

Скептики, песимісти – всі вони крадуть у нас енергію. Не потрапляйте у владу такої гри, будь-якою ціною уникайте цих витоків енергії, навіть якщо це означає, що ви будете частіше ізолюватися. Краще зробити роботу в усамітненні, ніж намагатися протистояти оточуючим вампірам.

12. Створюйте чіткі цілі.

Точніше, записуйте їх, адже вони вже чітко визначені у вашій свідомості. Помістіть їх туди, де завжди зможете їх знайти і продовжуйте прагнення до них. Наша свідомість краще працює, коли вже знає, що потрібно зробити, а не витрачає час на усвідомлення цього.

13. Розслабляйтеся.

Коли Ви закінчили якусь роботу, нагородіть себе.

14. Приймайте ураження.

Невдача, як і успіх, є всього лише результатом наших дій і нічим більше. Один з найбільших ворогів мотивації – це страх невдачі. Погоджуйтеся з поразками. Вони неприємні, але це не означає, що ми повинні припиняти робити те, що робимо. Працюйте над собою і сподівайтеся на краще. Боріться.

15. Користуйтеся нагадуваннями.

Використовуйте їх як запис своїх прагнень, цілей, поточного статусу. Нагадування є дуже потужним інструментом, який сильно недооцінюють. Люди знаходять незручним писати повідомлення самим собі і читати їх вголос. Ми й так робимо це постійно, несвідомо, так чому б не робити це свідомо? Починайте ранок фразою, адресованою вам самим.

16. Говоріть «Ні».

Говоріть «ні» розвагам, відволіканням, депресії. Слово «Ні» звільняє. Занадто часте виникнення великого обсягу зобов’язань, робить наше життя безперервною низкою постійних одноманітних дій. Обмежуйте свої обіцянки, і беріться тільки за те, що ви дійсно хочете закінчити і що для вас важливіше всього.

17. Шукайте позитивних людей.

Смуток, ниття і скарги не дуже добре поєднуються з мотивацією. Навпаки, позитивні, оптимістичні, енергійні люди завжди будуть зрушувати зміни вашого настрою в правильному напрямку.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *