Діабет не пройде!

Діабет не пройде!

Діабет не пройде!

ГЛЮКОЗА.

Діабет не приходить раптово, але часто його наближення можна визначити тільки за допомогою лабораторних аналізів. Щоб помітити незначні порушення у вуглеводному обміні, які діабетом ще не називаються, але, швидше за все, ведуть саме до нього, зроби аналіз крові на глюкозу.

Якщо вміст цукру в узятій крові перевищує 7 ммоль / л, поспішай до лікаря – ти вийшов за межі норми. Все в нормі, але ти готовий до профілактики? Тобі допоможе кардіо.

Аеробні тренування покращують вуглеводний обмін ефективніше анаеробних, причому оптимальний режим занять – 5 днів на тиждень по годині з частотою пульсу 70-80% від максимуму.

ГЛІКІРОВАНИЙ ГЕМОГЛОБІН.

Аналіз на глюкозу показує, як працює твій вуглеводний обмін в даний момент. Але це ще не все: тобі слід дізнатися, як він вів себе протягом останнього місяця-двох, щоб забути про діабет. Здай кров на вміст глікірованного, тобто сполученого з цукрами, гемоглобіну (норма – не більше 6%). Вийшов за рамки? Сходи з цим аналізом до лікаря. Ну і займайся кардіо, як описано вище.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *