Ці пари продуктів допоможуть скинути зайву вагу

Ці пари продуктів допоможуть скинути зайву вагу

Ці пари продуктів допоможуть скинути зайву вагу

1. Авокадо і апельсин.

Були проведені дослідження, в ході яких з’ясувалося, що в організмі людей, що страждають вісцеральним ожирінням, міститься величезна кількість стрессорного гормону кортизолу. Виявилося, що кортизол знижує швидкість обміну речовин і тим самим призводить до відкладення небезпечного вісцерального жиру.

Вітамін С, що міститься в апельсині, і Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, що містяться в авокадо, сприяють зниженню рівня кортизолу в організмі і тим самим перешкоджають відкладенню вісцерального жиру.
Апельсин і авокадо перешкоджають відкладенню жиру
Вживайте 3 апельсина і 1 авокадо в день.

2. Сир і зелень.

Знежирений сир багатий білком, який знижує відчуття голоду. Крім того, на переробку білка наш організм витрачає дуже багато енергії.
Зелень – джерело грубих волокон, які не всмоктуються в організм, а розбухають, накопичують приблизно 10-15% жиру і виводять його назовні. Крім того, грубі волокна знижують глікемічний індекс вживаних продуктів і тим самим надовго створюють відчуття ситості.
Знежирений сир і зелень знижують почуття голоду
Знежирений сир із зелень – одне з найкращих страв для зниження ваги.
Вживайте 350 г знежиреного сиру і 100 г зелені в день.

3. Тунець і чорний перець.

Тунець містить аргінін – амінокислоту, яка бере участь у виробленні гормону росту. Дефіцит гормону росту призводить до зниження швидкості обміну речовин і відкладенню жиру в організмі.
Чорний перець містить пиперин – речовина, яка зупиняє процес відкладення жиру в організмі
Тунець і чорний перець перешкоджають відкладенню жиру в організмі
Вживайте 100 г тунця і 1 г чорного перцю в день.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *