6 видів самообману, небезпечного для здоров'я

6 видів самообману, небезпечного для здоров’я

Людині властиво видавати бажане за дійсне. Але якщо це самозакоханість стосується здоров’я, а ця людина – ти, то твоє життя в небезпеці.

6 видів самообману, небезпечного для здоров'я

 

1. Поки ти добре виглядаєш в дзеркалі, можеш харчуватися одними гамбургерами та піцою.

Неправда. Можливо, ти належиш до тих 64% чоловіків, які від природи мають знижену кількість підшкірного жиру і виглядають худими незалежно від раціону. Але ти рано радієш: цей же генетичний тип асоціюється з небезпечними кількостями так званого вісцерального (внутрішнього) жиру, що утворюється навколо внутрішніх органів, включаючи серце.

Вісцеральний жир чреватий хворобами серця та інших життєво важливих нутрощів, тому припини милуватися собою в дзеркалі, а краще зроби замір рівня жиру в організмі.

2. Ти не п’єш весь тиждень, тому не гріх тяпнути як слід на вихідних.

Вчені університету Техасу протягом 20 років спостерігали за пющими жителями Техасу середніх років і виявили: ті що напиваються вщент раз на місяць вмирають в 2 рази частіше, ніж ті, хто закладає за комір потрошку, але постійно.

Ще одне недавнє дослідження виявило зв’язок між пияцтвом в молодому віці і хімічними аномаліями в мозку в зрілому віці. Виходить, як би мало ти ні пив по буднях, суботньо-недільні пиятики тебе повільно вбивають.

3. Ти з’їв салат за обідом, і тому можеш зжерти що завгодно за вечерею.

Дослідники з університету Нортвестерн назвали цей психологічний феномен «дозволеним ефектом». Помічено, що більшість, справно відвідують спортзал і харчуються правильно, з настанням вечора переходять на бік зла і пожирають чізбургери з шаленством вервольфа (подібно до того, як алкоголіки накидаються на спиртне після місячної стриманості).

Але денну норму калорій ніхто не відміняв, і відмова від іменинного торта вдень у офісі не дає тобі індульгенції на вечірній бенкет.

4. Ти покурюєш зрідка, за компанію.

Насправді, приблизно одна п’ята всіх курців закурює рідше, ніж раз на день. Але навіть ті, хто балується тютюнцем лише по вихідних, страждають погіршенням артеріальної функції всю решту тижня, стверджують в дослідженні університету Джорджії. Можливо, з цієї причини «соціальні курці» страждають від серцево-судинних захворювань в не меншому ступені, ніж завзяті.

5. Тобі достатньо 6 годин сну.

Кофеїн і сила звички можуть змусити тебе повірити, що 5 – 6 годин на добу – нормальна доза сну, але це неправда. Вчені університету Пенсільванії повідали світові, що люди, що спали по 6 годин на добу протягом 2 тижнів, пройшли тести на запам’ятовування і швидкість реакції так само убого, як ті, хто не спав всю ніч перед тестом. І вже давно було доведено зв’язок між дефіцитом сну і ожирінням, серцево-судинними захворюваннями і навіть ризиком раку. Необхідно спати не менше 8 годин на добу.

6. Ти не п’єш каву, тому можеш дозволити собі щоденну солодку газовану воду.

Хоча ми давно писали, що чашка-інша чорної кави в день знижує ризик діабету і покращує функціонування мозку, тисячі людей переконані в згубній дії кофеїну. Насправді, одна банка коли в день – причому неважливо, дієтичної або звичайної – якраз і є абсолютним злом, оскільки збільшує ризик серцевих захворювань на 43%, свідчить дослідження університету Майамі.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *