5 пульсометрів на всі випадки життя

Fix-life розповідає, як можна полегшити собі життя, вимірюючи пульс за допомогою спеціального пристрою, і вибирає п’ять моделей, які повинні влаштувати вас по всіх параметрах.

Пульсометр – це пристрій, що зовні нагадує наручний годинник, на якому відображається інформація про серцебиття користувача. Він зазвичай включає в себе датчики, які кріпляться до руки, мочки вуха або грудей (такий тип пульсометрів вважається найбільш точним).

Фахівці рекомендують займатися з ЧСС (частотою серцевих скорочень) близько 60-80% від максимальної частоти пульсу, яку легко порахувати, використовуючи просту формулу. Просто відніміть з цифри 220 свій вік. Ця формула буде корисна тим, хто хоче отримати від тренування максимальну користь, не перевантажуючи себе. Залежно від виду пульсометра, з його допомогою можна отримати найрізноманітніші дані – від стандартної функції вимірювання ЧСС до кількості спалених калорій або часу, за яке був пройдений черговий круг.

Пульсометри помітно полегшують спортсмену завдання. Вони допомагають стежити за пульсом, а це дуже важливо, особливо для інтервальних тренувань. Так називають заняття, розділені проміжками певної тривалості: наприклад, 4 хвилини інтенсивної роботи – 2 хвилини відпочинку. Таких інтервалів може бути кілька, і для кожного потрібно відстежувати пульс. Ось тоді-то і потрібні пульсометри.

Насправді плавці, наприклад, пульсометрами рідко користуються – зазвичай ми просто вимірюемо пульс за 10 секунд, цього достатньо. Тому їх, скоріше, купують легкоатлети або любителі, які займаються фітнесом, для них такі прилади потрібніше.

Звичайно, в спортзалі можна скористатися і вбудованими в ручки тренажерів пульсометрами, але для бігу на вулиці або силових тренувань окремий пристрій часом просто необхідний.

Polar RS300X

5 пульсометрів на всі випадки життя

Пульсометр від одного з найпопулярніших виробників обладнання для фітнесу, точно визначає пульс за допомогою комфортного нагрудного датчика. Цей девайс також покаже час тренування, кількість пройдених кіл, спалених калорій і багато іншого. У найбільш просунутих моделях такого типу доступні функції вибору будь-якої мови, аж до фінської або португальського, є вбудований будильник і можливість синхронізації з комп’ютером. Середня вартість такого пульсометра – 3 тис грн.

Garmin Forerunner 15

5 пульсометрів на всі випадки життя

Ця модель пульсометра запрограмована мотивувати: кожен пройдений кілометр пристрій відзначає спеціальним звуком. Forerunner можна використовувати як для бігу, так і для плавання – пульсометр водостійкий і витримає занурення на глибину до 50 метрів. Час роботи такої моделі в активному режимі складе 8 годин, тому турбуватися про щоденну зарядку не доведеться. Середня ціна девайса коливається від 1500 до 3000 грн.

Mio Alpha

5 пульсометрів на всі випадки життя

Це девайс для тих, хто не готовий змиритися з наявністю додаткових датчиків для вимірювання ЧСС: Mio Alpha не вимагає ніяких спеціальних пристроїв, всі функції виконують наручний годинник. На підставі персональних налаштувань пульсометр повідомляє про те, чи виконали ви свою норму під час тренування або перестаралися. Але підійде цей пристрій швидше тим, кого не дуже хвилюють спалені калорії – такої інформації, на відміну від більшості пульсометрів, ця модель не надасть. Зате коштує вона пристойно – трохи менше 3 тисячі грн.

Suunto Quest

5 пульсометрів на всі випадки життя

Крім інших функцій, цей пульсометр відрізняється незвично великою пам’яттю – в пристрої можна зберігати дані про 1 000 пройдених кіл. При цьому девайс легко налаштовується і має досить високу точність. Suunto Quest доступний в жовтому, синьому і чорному кольорі і може слугувати відмінним аксесуаром на кожен день. Правда, ціна цього пульсометра кусається – близько 5 ти тис грн.

TomTom Runner Cardio

5 пульсометрів на всі випадки життя

Недешевий варіант (коштує більше 5 тисяч грн), але зате один з найбільш зручних. Цей пульсометр підійде для досвідчених спортсменів, він управляється всього однією кнопкою – а значить, дозволить мінімально відволікатися від тренування. Девайс буде вібрувати в разі, якщо досягнуто personal best або перевиконано план тренування. TomTom також повідомить, коли пройдена половина бажаного шляху, тому при бігу на вулиці більше не доведеться шукати для цього спеціальні орієнтири. Істотно спрощує тренування з цим пульсомірів і відсутність нагрудних датчиків, при цьому девайс працює досить точно.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *