4 помилки, які ти здійснюєш кожен день

4 помилки, які ти здійснюєш кожен день

Перед тобою чотири нездорові помилки, які ти (можливо) робиш кожен день. Прочитай, запам’ятай, надалі будь розумнішим.

4 помилки, які ти здійснюєш кожен день

1. Ти чистиш зуби після сніданку

Орудуючи щіткою відразу після поїдання продуктів з підвищеною кислотністю – начебто фруктів, – ти ризикуєш пошкодити зубну емаль. А це, в свою чергу, може стати причиною серйозніших проблем : не тільки пожовтіння зубів, але і тріщин і навіть відколів.

Твої дії. Не почистив зуби до їжі? Прополощи рот водою і потерпи хвилин 40 – за цей час кальцій що міститься в слині «заполірує» отримані від їжі ушкодження. Ось тепер можеш брати зубну щітку.

2. Ти їдеш в машині з відкритими вікнами

Якщо це заміська прогулянка, то ладно. Але в місті і в пробці на шосе повітря може бути і в 10 разів брудніше, ніж в передмісті. Для інформації: вихлопні гази провокують головний біль, підвищують ризик розвитку раку і захворювань серцево-судинної системи.

Твої дії. Закривай віконце і включай кондиціонер в режим рециркуляції повітря. Відповідно до проведених досліджень, це дозволяє вчетверо зменшити шкоду, що наноситься організму смогом.

3. Ти розігріваєш обід в пластиці

Приніс обід в пластиковому контейнері і сунеш його в мікрохвильовку? Погано. Навіть якщо пластик не містить вбивчий дефінелолпропан, з нього при нагріванні все одно виділяються фталати – шкідливі для сперми і для твого гормонального фону речовини.

Твої дії. Немає нічого простіше – перекласти їжу в нормальний скляний або фарфоровий посуд.

4. Ти випив днем, а ввечері – за кермо

Колега відзначає день народження на роботі? Не пий. Всі ці суперечки про допустимі проміле – пусте. Доведено, що навіть 0,1 проміле алкоголю в крові на 46% збільшує твої шанси спровокувати ДТП (в порівнянні з абсолютно тверезим водієм).

Твої дії. Ніяк не можеш втриматися від символічного глотка за здоров’я начальника? Побільше їж перед цим ковтком – повний шлунок дозволяє на 30% скоротити концентрацію алкоголю в крові.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *