15 порад, яким ми не слідуємо через власну дурість

15 порад, яким ми не слідуємо через власну дурість

 Пам’ятайте: справа завжди не в навколишньому світі, а у власній недосконалості.

1 Якщо ви хочете схуднути, то більше тренуйтеся і спалюйте калорії, а не тіште себе ілюзією, що один урок йоги в тиждень і лише один бутерброд після 8 вечора врятують вашу талію. Не врятують.

2 Хоча б раз на рік робіть медичне обстеження. Не шукайте діагнози в Google. Якщо захворіли, вирушайте до лікаря.

3 Не економте на їжі. Справа не тільки в тому, щоб ви тішили свої смакові рецептори. Чим здоровіше і корисніше ваша їжа, тим краще ви будете себе відчувати і виглядати. Якщо ви будете харчуватися правильно, в 40 років ваш організм ще скаже за це спасибі.

4 Лягати в 3:00 ночі і вставати в 7 ранку шкідливо для здоров’я. Просто запам’ятайте це і робіть так тільки в самих крайніх випадках.

5 Куріння додає навіть більше зморшок, ніж вік. Подумайте про це, в черговий раз затягуючись сигаретою.

6 Не захоплюйтеся засмагою, пам’ятайте, що він псує шкіру. Чомусь про це прийнято згадувати виключно при появі перших зморшок.

7 Ми можемо кожен день хвалити тих, хто бігає вранці або робить віджимання. І давати собі нескінченні обіцянки: «Завтра я теж це зроблю!». Пора вже кинути собі виклик. Не забувайте, що спорт – важливий елемент ще й психологічного розвантаження.

8 Страждання у спортзалі не завжди гарантують результат. Ви можете зробити 200 вправ на прес, а потім знайти розраду в бургері. Або можете виснажувати себе до такої міри, що почнете ненавидіти всіх навколо. Не треба. Знайдіть той темп і той спорт, який буде приносити вам задоволення. Тоді й результат з’явиться набагато швидше. Не потрібно бігати на доріжці 2:00, якщо насправді ви ненавидите її.

9 Не перебирайте з алкоголем. Його зазвичай хочеться закусити сиром, піцою, горішками або ще чим-небудь, що є в холодильнику. У таких випадках в холодильнику завжди знаходиться щось не корисне, а зелений салат так і залишається недоторканим.

10 Якщо ви забороняєте собі шматочок піци або всього один бургер, будьте готові до того, що через якийсь час ви все одно їх з’їсте. Але тільки в більшій кількості.

11 Дієта, яка складається з декількох йогуртів або часточок грейпфрута в день, не зробить вас красивим і здоровим.

12 Салат – це не корм для кроликів. Правильно приготовлена ​​зелень (наприклад, з краплею бальзамічного оцту або гарбузовим маслом) може перетворитися на найсмачнішу їжу на світі. Спробуйте салатний мікс з овочами, моцарелою, приправою з французьких трав і 1 столовою ложкою гарбузової олії.

13 Знайдіть те, чим вам дійсно подобається займатися. З віком знаходити сили на нецікаву роботу буде особливо важко, майте це на увазі, навіть якщо вам всього 20.

14 Велика кількість «правильних» слів на продуктовій упаковці («знежирений», «фермерський», «без ГМО») зовсім не означає, що перед вами дійсно щось неймовірно корисне. Спробуйте вибирати в магазині ті продукти, у складі або описі яких ви не зустрінете жодного незнайомого слова.

15 Не варто уникати спортзалу чи басейну, тому що ви соромитеся, як будете виглядати в обтягуючих лосинах або купальнику. У спортзалі не слідкують за іншими, а працюють над собою.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *