10 шляхів саморозвитку

10 шляхів саморозвитку

У людини як у неповторного представника природи є одна особлива риса – це прагнення до чогось кращого. Прикладом може бути пошук хорошої роботи, другої половинки і зрештою себе. Якщо з роботою все ясно (не подобається нинішня – знайди іншу), то що робити з саморозвитком?

10 шляхів саморозвитку

Ряд психологів вивели 10 способів, які можуть допомогти людині в цій нелегкій справі, в такому, як – саморозвиток:

1. Можливість записувати всі ідеї.

Це може бути від списку покупок до цитат, почутих в розмові. Думки мають властивість забуватися, а ось написане завжди залишиться з вами. Купіть красивий блокнот, телефон з функцією запису або щоденник, буде краще, якщо ви оформите його самі, але головне – записуйте.

2. Використовувати тактику «тут і зараз».

Її суть полягає в наступному: якщо ви перебуваєте в офісі – думайте про роботу, тобто про те де і коли ви, як тільки переступаєте поріг будинку – забувайте про проблеми з начальством. Це допоможе вам абстрагуватися від неприємностей і звільнити свій мозок від навантаження, присвятивши йому вільний час.

3. Мистецтво маленьких кроків.

Кожен день робити маленький крок до успіху. Яскравим прикладом служить фізичне навантаження. Уявімо, що ваша мета – схуднути. Для цього потрібно приділяти своєму тілу по 20 хвилин щодня. Не варто починати з комплексу в 20 вправ, адже це дуже скоро набридне і ви закинете цю справу. Фахівці рекомендують починати з малого, але регулярного – робити по 2-4 вправи. Протримаєтеся 10 днів і від перших результатів вам стане цікаво, що буде далі.
Коли ви взялися освоювати новий навик, вміння, вправа – ведіть себе так, ніби ви професіонал в цій справі. Якщо ви повірите в свій образ, то швидше освойте його і не зможете з ним розлучитися.

4. Розбийте свій день на блоки – ще один секрет плідного розвитку.

Для простоти планування день розбийте на ранковий, дообідній, післяобідній, вечірній, адже різним справам необхідно приділяти різний час. Для спортивних вправ краще відвести 10 хвилин після будильника, а читанню нової книги – вечір.

5. Найтерміновіше – це поміняти ставлення до життя, як би смішно і одночасно потужно це не звучало.

Потрібно отримувати від неї тільки найкрасивіше, світле і краще, нехай це буде трохи егоїстично. Не бійтеся змінюватися, виходити із зони свого комфорту і не лякайтеся майбутніх труднощів. Людина – це не рослина і життя в затишній теплиці не передбачене природою.

6. Спілкуйтеся з людьми, у яких є чому повчитися.

Порівнювати себе з іншими не завжди погано, іноді це допомагає нам досягати високих і захмарних цілей. Викиньте зі свого життя скигліїв і людей, що тягнуть вас на дно своїми проблемами і переживаннями.

7. Гармонія життя.

Не можна забувати про три складові гармонійного існування: здорове харчування, фізичного навантаження та ментального рівноваги.

8. В наш час.

З цим пунктом вам можуть допомогти спеціально навчені люди, але навіщо витрачати гроші, а головне свій час на те, що ви можете зробити самі? Читайте, дивіться пізнавальні фільми, ходіть на лекції і тоді ви зможете вирішити не тільки свої проблеми, але і допомогти іншим.

9. Веди щоденник.

Як б не банально звучало, але психологи все ще цінують роль щоденника. Ні, не той де записані ваші справи, а щоденник саморозвитку. Є величезна кількість методик і порад на цю тему. Наприклад деякі записують в щоденник наступне: в день вчать по 5 іноземних слів, 5 причин подяки (не важливо кому чи чому), теми розмов з людьми і т.п. Наприкінці дня обов’язково відзначте свої успіхи, а ще краще якщо їх аналіз ви будете робити вечорами.

10. Самонавіювання.

Використовуйте 5-10 хвилин перед вечірнім засипанням для самонавіювання.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *