10 корисних порад для підвищення самооцінки.

10 корисних порад для підвищення самооцінки.

Низька самооцінка може привести до різних проблем, як у кар’єрі, так і в стосунках особистого життя. Низька самооцінка легко може перейти в депресію, так само здатна створити психічне, фізичне і соціальне відчуження.

Психотерапевт д-р Натаніель Бранден визначає самооцінку як «відчуття себе компетентним, щоб йти в ногу з проблемами свого життя». Концепція самоповаги заснована на думці про самого себе і своєму місці в житті. Ця загальна думка грунтується на реальності. Наявність здорового почуття власної гідності дуже важлива. Воно дає людині позитивні перспективи в житті, і знаходить відображення в його ефективності в роботі, в стосунках і в усьому, що він робить.

10 корисних порад для підвищення самооцінки.

Далі наводяться 10 корисних порад про те, як можна підвищити свою самооцінку.

Прийняття самого себе.

Люди повинні пам’ятати, що кожна людина унікальна, і красу можна знайти в будь-якій людині. Так, інші люди можуть краще робити певні речі, але цей факт не повинен перешкодити людині, бути кращим в тому, в чому він може бути.

Всі люди особливі і унікальні. Насправді людина не повинна розглядати лише один з аспектів свого життя. Наприклад, люди, як правило, заздрять багатим, думаючи, що вони мають все, і таким чином вони є найщасливішими людьми в світі. Тим не менш, кращі речі не можуть бути придбані за гроші. Серед багатьох людей немало незадоволених, а це означає, що багатство не прирівнюється до щастя.

Визнання самого себе.

Прийняття самого себе відрізняється від визнання. Прийняття самого себе є необхідною умовою для САМОПРИЗНАННЯ, але останнє завжди повинне бути присутнім. Можна прийняти себе в песимістичному світлі, що не є добре. «Я згоден з тим, що я не можу робити те, що я дійсно хочу, тому що я слабкий» – це зразок заяви описує нездорове прийняття самого себе. Визнання самого себе в позитивному світлі необхідно для високої самооцінки. Необхідно відзначити щось хороше в собі і спробувати зміцнити й поліпшити ці якості.

Утримайтеся від порівняння.

Низька самооцінка може бути викликана навколишнім середовищем. Знову ж таки це можна пояснити відсутністю прийняття самого себе. Всі ми різні, і у кожної людини є якості, яких немає ні в кого іншого. Почуття власної гідності має бути побудовано без порівняння себе з іншими людьми.

Чи не занижуйте себе.

Ніхто не досконалий. Помилки, безумовно, нормальні, і люди повинні прийняти цей факт. Люди з низькою самооцінкою, як правило, занижують себе, постійно і жорстко опускають себе вниз. Внутрішній голос в їх голові, говорить їм про те, що немає ніякої надії. Цього не повинно бути, і контроль над внутрішнім голосом може допомогти вирішити цю проблему.

Будьте з позитивними людьми.

Спілкуйтеся з друзями, які мають позитивний погляд на життєві проблеми і можуть впливати на іншу людину, допомагаючи їй побачити світ в іншому світлі, і тим самим підвищити його самооцінку.

Нагадайте собі про позитивні речі, про самого себе.

Знову ж таки, в кожній людині є краса. Згадайте все, що вам подобається в самому собі, і ті хороші речі, які ви зробили, і складіть список найяскравіших з них. Це сприятиме визнанню самого себе і змусить вас посміхнутися.

Використання інструментів.

Купуйте книги, компакт диски та інші матеріали, що допомагають у формуванні самооцінки. Ці матеріали, безумовно, можуть надати деякі інформативні способи боротьби з низькою самооцінкою. Однак, купуючи ці матеріали, пам’ятайте, що, тільки застосовуючи те, що в них викладено ви досягнете успіху.

Участь в діяльності, що приносить задоволення.

Участь у такій діяльності допомагає зняти стрес, звільнити розум від негативних думок і наповнити звільнене місце позитивними думками. Задоволення також змушує відчувати себе щасливим.

Розважайтеся з друзями.

Задоволення можна зробити частим, але воно не зрівняється з веселим проведенням часу з друзями. Друзі, як правило, є основною частиною групи підтримки і здатні допомогти в скрутну хвилину.

Зверніться за допомогою.

Коли все інше не виходить, зверніться за професійною допомогою до психолога. Немає нічого поганого в турботі про самого себе, оскільки низька самооцінка може привести до серйозних проблем. Низька самооцінка може бути подолана за допомогою правильних засобів і правильного ставлення. Любов до самого себе – кінцевий шлях, який веде до здорового і кращого «Я».

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *